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都昌鼓书  都昌鼓书是一种以说为主,说中带唱的曲艺,用一面小鼓和一副夹板伴奏,亦有用大鼓和锣钹伴奏的。击鼓复杂,随书内容作轻重缓急之变化。鼓书多以茶馆、娱乐场所为场地,农村则以农闲、节日、红白喜事日为常。  都昌鼓书俗称“唱传”,其演变过程是:“讲学—讲传—唱传”。

史载:“都昌之学建于唐咸通中,宋因之,建炎之后更”。

(同治版《都昌县志》)大批本土名仕名儒辈出,他们著书立说,在都昌广建书院,教化乡里,由此“讲学”风行。

讲学先生又常与民众“讲今古奇观”,于是派生讲传。

明万历年间,青阳腔传入都昌,与本土盛行的弋阳腔揉合成高腔,普及全县。

高腔是坐堂演唱,一唱众和伴以锣鼓的戏曲,此形式被讲传者吸收,把单纯的“讲传”变为击鼓打板锣钹伴奏、有说有唱的唱传。

唱传分单人演唱和众人坐堂演唱两种。

至清,已有专设专场和职业说书艺人,曲目达数十本。

  都昌鼓书内容广泛,具有厚重的民族文化价值,多变的击鼓技艺和声情并茂的演唱艺术,具有较高的艺术价值;表演形式简单,场地大小皆可,无置景服饰要求,演唱书目均为民众喜闻乐见。

  都昌鼓书,俗叫“唱传”。

“唱传”源于“讲传”,“讲传”始自“讲学”。

  都昌文化底蕴丰厚,宋起大批名儒名仕辈出,仅宋进士140余名。

他们著书立说,创建书院,教化乡里。

仅“汇东书院广至二十间”(同治版《都昌县志》卷六)。

“诸生以时读书,习礼其间”,“终日讲习指南而不知归”(同治版《都昌县志》卷十),至明清,又添讲堂、书舍、学馆多处,都域四处皆朗书声。

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您现在的位置: 黄冈新闻网(通讯员黄娟胡猛)聆听道德故事,沐浴道德阳光,接受道德洗礼,感悟道德力量。

在学思践悟十九大精神热潮中,11月29日下午,英山县食品药品监督管理局联合县人民政府法制办公室举办了一期主题为“学习是进步的阶梯”道德讲堂活动。

宣传部副部长段宗寅、文明办主任郑琼出席此次活动。本期道德讲堂紧扣“学习”这个主题词,把学习十九大精神、学习道德模范、学习业务知识等内容贯穿到七个环节中。

开篇大合唱《歌唱祖国》声音嘹亮、气势恢宏、振奋人心;学习模范、食药监局食品监管股股长阮永刚同志勤于学习、乐于奉献,忠于职守、勇于实践的事迹感染了在座的所有人,达到了以“身边人讲身边事、身边事教身边人”的效果;诵经典《读书之歌》再一次把气氛推向高潮;食药监局办公室赵留菊和法制股纪金雅结合岗位实际,用生动的语言分享了她们深刻的学习感悟。本期道德讲堂既振奋人心、又给人启迪;既符合时代主题,又贴合岗位实际;既营造了崇尚学习的浓厚氛围,又培育了爱学习、知荣辱、讲正气、作贡献、促和谐的良好风尚,使全体人员得到了一次身心洗礼。

与会人员纷纷表示,活到老,学到老,不仅自己要加强学习,还要带动身边的人一起学习,为家庭谋幸福、为社会谋进步、为国家谋复兴!(责任编辑:张金霞)姓名:表情:微笑发呆得意流泪害羞大哭尴尬发怒龇牙难过吐饥饿困恐惧流汗疑问晕强弱握手胜利请您注意:·尊重网上道德,遵守《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》及中华人民共和国其他各项有关法律法规·尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规·承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任·本站管理人员有权保留或删除您评论中的任意内容·您在本站发表的作品,本站有权在网站内转载或引用·参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款。

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“坏”胆固醇有六大克星近年来,我国心脑血管疾病的发病率越来越高,究其原因,和坏胆固醇摄入过多有一定关系。

血液中的胆固醇主要分为两种:一是高密度脂蛋白胆固醇,俗称好胆固醇;二是低密度脂蛋白胆固醇,俗称坏胆固醇。

好胆固醇蛋白多、脂肪少、密度大、颗粒小,能将附着在血管上的游离胆固醇带回肝脏,再将之代谢,有疏通、保护血管的功能,又被称为血管清道夫。

相反,坏胆固醇蛋白少、脂肪多、较黏稠、颗粒大,数量过多可能阻塞血管,导致血管硬化。

因此,我们应该努力提高血液中好胆固醇的水平,尽量降低坏胆固醇的水平。

日常饮食中,以下六种营养素可谓坏胆固醇的克星,不妨在均衡饮食的前提下多加补充。

克星一:膳食纤维。

适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感,它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量。

另外,膳食纤维还对减缓血糖上升、预防大肠癌等癌症,防止便秘和痔疮很有帮助。

膳食纤维的主要来源包括蔬果、杂粮、坚果、豆类等,建议成人每日摄入25~35克,大约为3碟蔬菜、2份水果,并以杂粮饭代替白米饭,便可轻松满足一天所需。

克星二:类胡萝卜素。

它能防止坏胆固醇的氧化,保护血管内皮的完整,避免斑块和血管病变的产生。

另外,类胡萝卜素的抗氧化能力很强,有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。

黄色、绿色、红色蔬果都是类胡萝卜素的优质来源,比如木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等均可多吃。

推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜素,大约食用6份蔬果(大约500克),其中必须包括2~3份黄色、绿色、红色的蔬果,就能达标。

克星三:维生素B2。

强化脂质代谢、防止脂质沉积、保护血管健康、避免肥胖和脂肪肝,维生素B2的降脂功能真是不容小觑。

它还有益于蛋白质、脂肪和糖类的代谢,促进皮肤、头发、指甲的再生,防治口角炎和眼睛疲劳。

建议大家每日摄取毫克维生素B2,动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果类、五谷杂粮、牛奶制品等都是富含维生素B2的大户。克星四:烟酸。烟酸不仅可以减少坏胆固醇和甘油三酯,同时还能增加好胆固醇的水平,并能促进胆固醇的代谢。另外,它还对强健肠胃、消除口臭和口角炎、维持皮肤和神经系统的健康有积极作用。膳食中,烟酸的最佳食物来源主要有动物肝脏、猪瘦肉、家禽肉、鱼肉、蛋类、花生、鳄梨、核桃、全麦食物等,每日最好摄入12~18毫克,大约等于100克猪肝、一碗半五谷饭。克星五:维生素C。它能增加好胆固醇的水平,促进胆固醇代谢,并可抑制胆固醇合成酶的活化,降低胆固醇合成速率。维生素C还是细胞间质的主要构成物质,能促进胶原蛋白生成,加速伤口愈合,提高抗压力和免疫力。建议每日摄入100毫克维生素C,其最佳膳食来源是新鲜果蔬,每天吃两个橙子、两个猕猴桃就能满足所需。克星六:钾。适量摄入钾利于调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化。另外,它还在体内肩负着控制骨骼和肌肉活动,预防心肌异常、心律不齐的重要任务。建议大家每日摄入2000毫克的钾,瘦牛肉、鱼肉、贝类、花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等都是膳食中钾的优质来源。将主食的一部分换成薯类和豆类,并多吃果蔬,就能满足人体需要。▲(北京军区总医院高级营养配餐师于仁文)版权声明:凡本网注明来源:生命时报的所有作品,均为《生命时报》合法拥有版权或有权使用的作品,任何报刊、网站等媒体或个人未经本报书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。违者本报将依法追究法律责任。如需授权,点击。

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